Umut ve Yaşam Derneği geçtiğimiz hafta sonu dernek üyeleri ve kanser hastaları ile Rize Ridos Otelde çok anlamlı bir haftasonu geçirdi. Dernek gönüllülerinin ve kanser hastalarının da bulunduğu otelde Umut ve Yaşam Derneği yönetim kurulu başkanı Dr. Nime Baki meme kanseri ve kanserden korunma yolları hakkında katılımcıları bilgilendirdi. Aynı zamanda anlamlı pankartlar ve tişörtlerle meme kanserine dikkat çekmek için doğa yürüyüşü yaptılar.
30 yaşından önce anne olmanın kanserden koruduğunu söyleyen Dr. Nimet Baki; aynı zamanda fazla kiloları verip depresyondan uzak durmak da önemli diyor….
Kadınların korkulu rüyası meme kanseri her ne kadar erken teşhisle tedavi edilse de, geç kalındığında can alıyor. Özellikle son yıllarda meme kanserine yakalanan kadınların sayısı artıyor. Umut ve Yaşam Derneği kurucusu ve yönetim kurulu Başkanı Dr. Nimet Baki, ülkemizde her 8-10 kadından birinde görülen meme kanseri konusunda farkındalığı artırmaya çalıştıklarını belirterek erken teşhise dikkat çekiyor.
YÜZDE 100 BAŞARI MÜMKÜN
Meme kanserinin kadın kanserleri arasında en sık görülen kanser olduğunu, ancak erken tanı ile tedavisinde yüzde 100 başarı elde edilebildiğini söyleyen Dr Nimet Baki, “Ülkemizde erken tanı konulan hasta oranı yüzde 30 civarında” diyor. Türkiye’de meme kanseri görülme sıklığının son 20 yılda 2 kattan fazla arttığına dikkat çeken Dr Nimet Baki, bunun en önemli sebebinin giderek artan şişmanlık ve Batı’ya benzeyen yaşam tarzı olduğunu ifade ediyor. Dr Nimet Baki meme kanserinden korunmak için kadınlara şu tavsiyelerde bulunuyor …
Özellikle 20 yaşından itibaren düzenli olarak meme muayenesi,20 -40 yaş arası 3 yılda bir uzman doktora muayane, 40-69 yaş arası 2 yılda bir mamografi çektirmek erken teşhis için çok önemlidir.
Aşırı kilodan uzak durun: Özellikle menopozdaki kadınlarda meme kanserinin önlenmesi için aşırı kilodan uzak durulması önemli. Çünkü menopozda östrojen hormonunun kaynağı olan yağ dokusunun artması şişman kadınlarda meme kanseri riskini artırıyor.
Egzersiz Yapın: Düzenli olarak haftada 5-6 saat egzersiz yapılmasının meme kanseri riskini yüzde 25-30 kadar azalttığı yapılan çalışmalarda gösteriliyor. Ayrıca meme kanseri tanısı alan ve tedavi gören kadınlarda düzenli spor yapılması hastalığın tekrarını ciddi bir şekilde azaltıyor.
30 yaşından önce doğum yapın: Kadınların 30 yaşından önce doğum yapmaları meme kanseri riskini azaltıyor. Doğurma yaşı geciktikçe meme kanseri olma riski de artıyor.
Bol bol emzirin: Yapılan çalışmalar 12 aydan daha uzun süre emzirmenin meme kanseri riskini azalttığını gösteriyor.
Stresten uzak durun: Günümüzde yoğun çalışma hayatı, büyük şehirlerde trafik gibi zorlaşan yaşam koşulları kadınların daha fazla stres altına girmelerine ve depresyona neden oluyor. Depresyon geçiren kadınlarda ise daha fazla meme kanseri görüldüğü saptanmıştır.
Kendi kendinizi muayene edin: Ekonometri öğrencisi dernek gönüllüsü Elif İrem Kaygusuz ; “Meme kanserinde erken teşhis son derece önemli. Bunun için kadınların kendi kendilerini her ay adet bitiminde muayene etmeleri gerekiyor. Yüksek risk grubuna girmeyenler 40 yaşından sonra 2 yılda bir defa mamografi çektirebilir. Meme kanserlerinin yüzde 80-85′i mamografide görülebiyor” dedi.
