Ruhsal sıkıntılar
Kanser, hasta kadar hasta yakınını da psikolojik açıdan etkiliyor. Gelecek kaygısı, gücünün çoğu şeye yetemeyeceği korkusu, çevresine bağımlı ve muhtaç olma hissi yaratıyor. Hastalığın biyolojik etkileri, hastalık algısı ve tetkik süreçlerinin psikolojik etkileri, tedavilerin yan etkileriyle birleşince, hastanın ruhsal sıkıntılar yaşamasına neden oluyor. Fakat hastalığın beden üzerinde yarattığı olumsuz etkileri hastaya gerekli psikolojik desteği sağlanarak ortadan kaldırmak mümkün…
Mücadele sürecinin önemli adımları
– Kanser olduğunuzu ilk öğrendikten sonra hissettiğiniz kaygı ve endişelerinizi güvendiğiniz, sevdiğiniz kişilerle mutlaka paylaşın
– Psikolojik destek gruplarına katılın ya da bireysel olarak destek alın
– Her gün mutlaka nefes ve rahatlama egzersizleri yapın
Hayatınızdaki öncelikleri belirleyin
– Hastalığa yakalandığınız için kendinizi suçlu hissetmeyin. Bu durum, tedavi sürecini olumsuz etkileyebilir.
– Çaresiz olduğunuzu düşünmeyin. Olumsuz düşüncelerin tedavi sürecinde sizi strese sokacağını düşünerek olumlu düşüncelere yönelin.
Keyif aldığınız etkinlik ve kişilere zaman ayırın, hislerinizi paylaşın, keyif almadığınız etkinlik ve kişilerle zamanınızı boşa geçirmeyin.
– Gerginlik ve öfke hissettiğinizde başkalarını suçlamak yerine, bu duyguların sebebini bulmaya çalışın.
– Olaylara hep olumsuz tarafından yaklaşmayın.
İsteklerinizi belirtmekten çekinmeyin.
– Hastalığa yakalandıktan sonra günlük hayatınızdaki rollerinizden asla uzaklaşmayın
– Kendi sorumluluklarınızdan vazgeçmeyin, yapabildiğiniz kadar yapın.
– Bedeninizi sevin, güçlü yanlarınıza odaklanın.
– Umudunuzu hiç yitirmeyin.
– Küçük hedefler belirleyip, iyimser bakış açısını sürdürün.
